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特惠(中央社記者陳偉婷台北5日電)民眾每天使用手機時間長,眼科醫師發現,過度用眼不休息、眼睛不適不就醫對眼睛最傷,暗處使用、姿勢不良、通勤搖晃時也在滑,都是謀殺眼睛凶手。

中華民國眼科醫學會與藥廠進行「全民護眼趨勢調查」,相較2015年民眾每日使用3C時數,今年降低1小時,但仍高達近8小時。

根據調查,在3C使用及護眼行為上,8成民眾使用3C沒有適度休息、75%民眾自覺眼睛不舒服卻沒看醫師、有6成在光線不足下使用、近5成會趴著、躺著使用,另有超過3成會在交通行進間使用。

中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀今天表示,每人每日使用3C總時數平均近8小時,可能比睡覺時間還長,相當於1/3天眼睛睫狀肌都處在緊張狀態,且多數民眾都是長期維持不良習慣,對眼睛造成慢性、累積的傷害。

蔡景耀表示,很多民眾眼睛不舒服也不看醫不能不逛師,延緩就醫造成嚴重後果,如老年人明明黃斑部病變,視覺受影響,卻自以為是老花或白內障,一直到狀況嚴重就醫才知道是黃斑部問題。

他說,30、40歲青壯年,也常自認眼睛不會有大問題,視線模糊就以為是近視度數增加,一直換眼鏡,後來檢查才知道是早發性白內障。

眼睛一直受光線照射會受到傷害,蔡景耀說,白天出門應戴太陽眼鏡防止眼睛曬傷,3C的發光螢幕也有藍光,若長期使用、沒有保持距離、尤其又在光線不良下使用,都很傷眼睛。

蔡景耀說,每年暑假過後都會有很多年輕人因眼睛問題求診,如小孩躲在棉被裡面滑手機,因為孩子的眼球比較新、比較健康,短期傷害比較不明顯,多以假性近視來表現,但對大學生、年輕人,若合併高度近視,長期用眼不良會導致視網膜、黃斑部出血。

中華民國眼科醫學會提出護眼「2不3要」,不要在晃動行進間使用、不要在光線不足或大太陽下使用;且使用30分鐘要休息10分鐘、要多走出戶外遠眺大自然、每年進行眼睛定期檢查。

全民護眼趨勢調查回收樣本數1085筆,在95%的信心水準下,正負誤差為2.98個百分點以內。1051005
 

 

 

(中央社巴黎4日綜合外電報導)法國華人今天再度在巴黎舉行大遊行,要求安全保障。這是華人張朝林遭3名北非裔青年襲擊身亡後,法國華人第3次舉行反暴力要安全的示威遊行。

根據法國國際廣播電台網站,今天的遊行時間從下午兩點開始,路線從巴黎共和國廣場到民族廣場。

法國華人習於攜帶大量現金,長期以來被歹徒鎖定為暴力搶錢目標,特別是在巴黎東北郊華人和北非裔居民集中的奧貝維埃市(Aubervillier),治安相當令人擔憂。

當地有個中國商品批發市場,很多華人在那裡工體驗作和居住。8月7日,張朝林就是在那裡遭暴力攻擊,送醫5天後重傷不治。

法國警方8月29日分別在奧貝維埃和鄰近城市波比尼(Bobigny)逮捕3名兇嫌。

張朝林之死引發華人憤怒。法國華人社團已在8月14日和21日舉行了兩次遊行示威,要求法國政府改善治安,嚴懲兇手。張朝林的遭遇和華人的情況也受到法國朝野關注。昨晚,法國多家媒體播出相關採訪和報導。

但法國在恐怖攻擊頻發的威脅下,警力明顯不足,據法國媒體透露,很多警員長期不能休假,疲於奔命。內政部今年7月招募1.2萬預備役軍人,協助警方保護學新款校教堂等場所。

因此,華人的遭遇雖令法國朝野深切同情,卻很難設想法國政府拿得出多大力量來保障華人的安全。

然而,法國社會學家說,華人能夠站出購物來示威遊行表達訴求,就已經是他們融入法國社會的最好跡象。法新社昨天報導,推動華人融入法國社會的動力是在法國出生或從小在法國受教育的年輕一代華人。

法國社會學家理查-貝拉哈表示,30萬華人中的95%是1980年代到法國來的。這個團體很神秘,因為其中很多人都處於「地下」狀態。

這批移民過去很少站出來表達訴求,因為他們來自一個不習慣公開表達意見的國家。但現在,他們的後代不同了,華人青年在法國受教育,從事商業活動,甚至在政治舞台上表達自己的想法。1050905

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

智慧型手機近10年內快速發展,根據資策會最新調查發現,台灣12歲以上使用智慧型手機或平板電腦者已達1604萬人,智慧型手機普及率為73.4%。根據一篇2016年7月發表在《心理學前端期刊》的研究發現,因為智慧型手機及應用程式開發的普及、便利,透過使用智慧型手機進行簡短且定向的練習有助於迅速改善情緒。

此研究屬於一項較大型研究方案的一部分,由瑞士國家科學基金會資助,由德國、韓國、美國跨國合作完成。參與者練習專注於自己的身體,他們感到更警醒、平靜、精神振奮。有些受試者在練習中回憶一些情緒經驗,其他受試者沉浸在重複短句或數字序列中,或者變化自己的臉部表情。

研究結果顯示,以手機為主的微干預(受試者可使用各種已被採用或更現代的心理治療練習模式,稱為微干預)。可在日常生活情境中改善情緒,這些應用軟體目前可作為心理治療的一種選擇。

台北市立聯醫中興院區精神科詹佳真主治醫師表示,考量到使用智慧型手機與網路的人口漸增,加上節省醫療人力成本與治療時間,目前移動式裝置的心理治療已被各國重視,但台灣目前較無這方面的應用。

詹佳真指出,移動式裝置的心理治療可在緊急狀況下,如半夜或不便求診之際,快速改善患者情緒,幫助其取得心情的平靜。移動式裝置的心理治療雖有其便利性,不受時地限制,但仍無法取代專業人士的重要性。她提醒,當出現長期情緒困擾的問題,還是需要尋求專業人士協助,提供專業性的診斷與治療計畫,透過整體性的評估與治療規劃,搭配移動裝置的引導式治療,方能達到最高效益。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示,以手機或網路為基礎的「微干預」確實可即時轉移當下的負面情緒,如:憤怒、焦慮與哀傷。因其操作便利與可控制性,也為我們帶來一種穩定感,達到某種心理滿足的效果。同時也降低了處於焦慮或不安情境下的孤獨感。

值得注意的是,在科技尚未發展到手機或網路可完全與人類對話或安撫情緒時,不能忽略人際互動的重要性。葉雅馨建議,未來除了可多加推廣這類的軟體或程式,也該注意這類的微干預可改變或影響的範圍條件,思考移動式裝置還能與哪些支援系統(包含實體心理諮商、專業醫療…)相互結合,使科技與傳統的心理治療幫助到更多有情緒困擾的民眾。

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